우울할 때 도움되는 영양제 BEST 5
– 내 마음도 챙겨야 할 때, 감정의 균형을 위한 작은 도움 – 살면서 어느 순간 마음이 푹 꺼질 때가 있어요.별일 없는데 웃기 어렵고, 괜히 사람 만나기 싫고, 몸도 축 처진 날.그럴 때 ‘내가 왜 이럴까?’ 자책하지 말고, 몸과 감정의 균형이 깨졌다는 신호로 받아들이는 건 어때요?우리 기분은 단순히 ‘마음먹기’로 좌우되지 않아요.세로토닌, 도파민, 코르티솔 같은 호르몬과비타민, 미네랄, 아미노산 같은 영양소들도감정을 만들고 다스리는 데 깊게 관여하고 있죠.오늘은 우울하고 무기력할 때 도움될 수 있는 영양제 다섯 가지를 소개할게요.'먹으면 바로 좋아진다'는 마법의 알약은 아니지만,조금씩 감정의 결을 정돈해 줄, 마음의 보조자가 되어줄 거예요.비타민 D – 햇빛처럼 따뜻한 기분을 만드는 영양소비타민D는..
2025. 6. 30.
우울할 때 먹으면 위로가 되는 한국인 과자 BEST 5
– 마음이 출출할 때, 내 감정을 달래주는 그 맛 –어느 날은 그런 날이 있다.햇살이 따뜻해도, 커피를 마셔도, 괜히 가슴 한켠이 허한 날. 말 한 마디에 마음이 상하고, 괜히 눈물이 고일 것 같은 날.그럴 땐 말보단 과자 한 입이 위로가 될 때가 있다.달콤한 맛, 짭짤한 맛, 바삭한 식감, 포근한 향.내 기분에 딱 맞는 과자 하나만 있다면, 잠시라도 내 우울은 잊을 수 있으니까.오늘은 한국인이라면 누구나 공감할 수 있는, 우울할 때 먹으면 위로가 되는 과자 다섯 가지를 소개하려 한다.단순한 간식을 넘어, '마음의 응급처치'가 되어주는 감성 가득한 과자들. 지금부터 찬찬히 만나보자. 새우깡 – 소리 없이 마음을 채우는 짭짤한 위로“손이 가요 손이 가~”라는 CM송으로도 유명한 국민과자 새우깡.우울한 날,..
2025. 6. 30.
